Овог лета нас очекују температуре и преко 40°C, зато је хидратација кључна за здравље! Ево неколико важних савета:
‼️ Високе температуре – не заборавите на ХИДРАТАЦИЈУ! ‼️
Овог лета нас очекују температуре и преко 40°C, зато је хидратација кључна за здравље!
Ево неколико важних савета:
💧 Пијте довољно воде
Препоручујемо да дневно попијете 8–10 чаша (2–3 литра) воде, а ако сте физички активни или проводите време напољу – још више!
🥒 Једите храну богату водом
Укључите у исхрану воће и поврће са високим садржајем воде, као што су краставац, лубеница, наранџа, зелена салата и јагоде.
🕒 Пијте воду редовно
Не чекајте да осетите жеђ! Жеђ је већ знак дехидратације – пијте воду током целог дана.
Сачувајте своје здравље и будите одговорни!
Поделите ову поруку са породицом и пријатељима, нарочито са старијима и децом.
Ваш Црвени крст ❤️